5月24日19:00，菜老平台集合网在公教楼A108举办“5·25”心理健康月系列专题报告活动。报告第一讲为“情绪管理篇”，学院邀请黄福元老师报告的题目为“好好说话，做情绪的主人”。

主讲老师：继续教育学院黄福元

河北师范大学继续教育学院副院长，副教授，国家二级心理咨询师，国家高级职业指导师，个人教育规划师。

菜老平台集合网党委副书记、副院长张弘主持报告会。

1、解压心理小游戏开场

报告伊始，黄福元老师和同学们进行了心理小游戏，让大家双手紧扣，翻转，并用手指做出规定动作，此游戏意在让同学们明白习惯的重要性，报告氛围瞬间活跃起来。

2、什么是情绪

黄老师提出，人的情绪分积极消极，情绪表达的背后是关系，而且情绪的表达不是个人的私事，一个人的情绪会影响到周边的人，指导同学们要在合理渲泄自己的情绪，给别人更多的关心，分享彼此的情绪，让我们的烦恼减半，快乐加倍。

3、负面情绪的控制

其实，很多人没意识到，情绪稳定有多重要。黄老师通过列举典型例子，告诉我们负面情绪的影响有多大，同学们深刻认识到，如果你不尝试改变，当遇到情绪的时候，我们可能被负面情绪所控制，要懂得控制情绪，了解哪些情绪可以自己调控，不要尝试控制那些不可控情绪。

4、好好说话与情绪处理

每个人通常都是面对自己亲密的人时越不好好说话，随随便便一张口，全是否定与贬损。这不禁引起同学们的深思——情绪和语言是有关联的，语言是有力量的。

面对情绪的处理，黄老师提出了解决方法和许多新颖的观点，如：积极心态法，改变解释系统，语言可以改变潜意识。

他指出，要学会好好说话，需要有必要的逻辑能力，敏锐的洞察力，语言表达能力，深情的交互和共情能力；要把人和问题分开，让每个人都成为自己生活的主人和专家。

学会好好说话，沟通最重要，先从心里接受这件事，并可以理解和共情，要用对方听得懂的语言讲话。增强情绪的自我控制能力，更好的调节我们的情绪，做新时代合格的接班人。

黄老师用诙谐、幽默又充满睿智的讲解，让同学们学到了情绪管理的相关知识，深切的体会到“好好说话”在人际关系培养、稳定情绪过程中发挥的独特重要作用！

讲座在大家热烈的掌声中结束，黄老师专业且幽默的讲解让现场的师生们意犹未尽、受益匪浅。同学们认真听讲、积极配合，展现了菜老平台集合网积极向上、重视心理健康的良好精神风貌，希望同学们定会不负众望，以更积极阳光的心态投入到学习与生活中去，完善自我，丰富自我，争做社会主义接班人，在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花。

菜老平台集合网精心组织开展了一系列“5·25”大学生心理健康月教育活动，之后还会陆续邀请专家，为同学们普及心理健康相关知识，为学院广大同学营造积极健康向上的生活学习氛围！